研究所上課:學睡覺喔!


 

我想應該要來介紹我研究所的課~
因為很特別很有趣!
更是實用!
我一直都很想每週來跟大家分享一些上課的心得!
po一些按摩、指壓的照片給大家瞭解一下!
不過上課都會忙著操作寫筆記!
往往都會沒辦法兼顧照相!
而寫了文章沒有照片…………..
我瞭解,根本就沒辦法讓人想看!

新的學期第一堂〔身心適能〕的課~
學了兩種不一樣功用的呼吸法喔!
「Hu Breath」:多練習可以增進個人精神,精神不佳時可以使用。
「Lunar Breath」:多練習能幫助入眠,有睡眠障礙的人要多練習。
很厲害吧?

我想很多人都有睡眠障礙!
偏偏我本人怎樣都可以昏睡~
從小爸媽都說我很好命!
舉凡電燈開著、電視開著、火車或汽車上等等,我都能睡,睡的很熟!
我甚至懷疑~
我會不會有另外的病呢?

這次「Lunar Breath」睡眠學習法~
真的很厲害!
方法是:平躺在地面,吸氣後要吐氣時,嘴巴不要打開,利用鼻腔發出聲音與耳朵產生共鳴,刺激腦下垂 體,達到放鬆身體的作用。發出的聲音就像是拿著海螺貝殼,所聽到的聲音。

然後很神奇的藉由這樣的方式~
讓身體很放鬆很舒緩的入睡!

大家看我們上課的照片:
很壯觀也很厲害吧?
太值得紀念了!
^^

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