【9M19D】邱言言 × 副食品:菠菜泥,吃了變大力水手卜派。 - 雨立今=霠

【9M19D】邱言言 × 副食品:菠菜泥,吃了變大力水手卜派。



 

這週的新菜單,幫邱言言挑了菠菜……
一直想給邱言言吃菠菜~
但之前都買不到漂亮的菠菜!
終於這週苦尋到漂亮又新鮮的菠菜,準備上桌給邱言言。
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處理副食品越來越順手!
所以做起來越來越快了~
製作的方式都差不多嚕!
先把菠菜洗淨,這是最重要的步驟……
洗淨後就用水煮一下,再打成泥,輕鬆上菜。
菠菜的味道跟一般的青菜的菜味很不同!
我覺得比較香喔!
而且好綠喔,一看究覺得很健康。

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我一樣是將菠菜泥拌入粥中給邱言言試吃!
他很喜歡喔~
吃的哈哈笑,當然也吃的滿臉都是綠綠的,好可愛。

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菠菜本來就好營養!
有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等等~
而且很多人都不知道,菠菜中胡蘿蔔素含量略高於胡蘿蔔呢!
一個人一天只需吃100克菠菜就可滿足肌體對維生素C的需要。
500克菠菜中的蛋白質含量相當於2個雞蛋咧!
另外還有豐富的鐵質和鈣質。
我很開心邱言言喜歡。

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