餵母奶實在好辛苦好辛苦ｘＮＮＮＮ倍！

但是也是很值得走的一條路～

我不是天生就有充沛母奶的媽媽，我能餵真的大家都能……

我第一胎邱言言餵到13個月，連婦產科醫師都覺得很驚訝！

因為我本身奶量不多，產後回診ＭＣ就來了，加上回職場斷了親餵～

但我仍一路堅持到13個月，所以可以分享一篇文给大家參考！

老實說如果天生就有充足的奶量真的不愁發奶……

我這種不是天生多奶量的媽媽逼出來的哺乳文可以看看。

1.心情愉快輕鬆：

這個我列我第一個重點，雖然很廢話但真的影響奶量超嚴重！我的邱吉吉在我產後２週因為發燒住院，新生兒發生是好嚴重的事，當時邱先生已經離鄉，我一個人在醫院照顧邱吉吉的那段日子我的母奶幾乎要變０了，我一度以為我會就這樣斷奶了！雖然醫師護士都叮嚀我邱吉吉很需要媽媽的母奶來增強一些抗體，但焦慮的我根本擠不太出奶，心情跟壓力真的是極嚴重的影響母奶的產出。

2.定時擠奶：

當然很多人都會說親餵是最好發奶的利器，這點我當然也承認！但很多媽媽跟我一樣是職場上班族，怎麼可能一直親餵孩子呢？很多人也說沒有親餵母奶很快就沒有，不過這些說法我都是完全認同啦！邱言言我產假後就沒再親餵過了，一樣餵到１３個月強迫自己退奶，邱吉吉也一樣不親餵到現在瓶餵了６個月了。其實我覺得定時擠奶排空很重要，不是等到脹才擠，我每天都是３～４小時就擠出排空一次，效果還不錯。

3.湯湯水水多入口：

母奶大部份產出就是水份嘛！所以媽媽自己多補充水份也是很必要的。可以多喝一些湯或是飲品來充足水份，我本來不愛喝湯的，但因為要哺乳就會要自己開始多喝一些湯。譬如說吃麵就吃湯麵、每一餐都要習慣讓自己喝一碗湯、擠完母奶就喝個一杯飲料或茶水等等，就從日常生活習慣開始改變。

4.找出適合自己體質的發奶品：

這真的要靠自己找出，老實說我也找不出我的發奶品是什麼？舉凡花生豬腳湯、黑麥汁、哺乳茶我都試過，但也沒什麼特別發奶的效果？倒是喝珍珠鮮奶茶我覺得有些作用？但會不會是因為我喝了珍奶就很開心我也不知道？如果能找出適合自己的發奶品，想必漫長的哺入之路會順上很多。

5.避免吃任何可能退奶食物：

哺乳期間我吃的真的都特別的小心！除了韭菜、人蔘這種大地雷之外，只要爬文我看過一個媽媽吃了退奶的食物就不會吃。任何我有一點疑慮的食物也會先上網查再決定要不要吃，其實真的很麻煩，但畢竟也是短時間的哺乳期忍忍就過了！挑點安全的食物總比吃到不適合自己體質的東西大退奶好。

6.沒有母奶，喝奶粉也行的心態：

生第一胎餵母奶真的壓力之大，剛開始幾天明明身體很虛卻一直被醫護的餵母奶輿論壓力轟炸，好像不餵奶是一件很沒有母愛的行為！但其實母愛跟餵母奶是無關的事嘛！所以第二胎我就變老鳥了，生完邱吉吉後直接買了奶粉給護士，請他們不要打擾我休息，我想餵就會去餵。其實不用給自己太大的壓力，沒餵母奶也不代表就是不稱職的媽媽，喝奶粉一樣可以長的好，我就一口母奶都沒喝不也一樣壯的跟牛一樣。

餵母奶真的是長期抗戰又漫漫漫長的一段路～

有的人走的很順，有的人走的很顛簸！

我是覺得懷孕生產對女人來說都是極辛苦的……

要不要餵母奶？或是要餵多久的母奶？

決定權都是掌握在自己的手中，沒有人有資格評論妳！

加油，致所有母奶媽媽。