隨著年齡增長，真的不得不服老，我已經開始吃很多保健品，雖然很多學者都建議從食物中攝取營養是最好的，但因為生活忙碌又常外食，所以我個人是不排斥用輔助保健產品來補充應有的營養，今天這一篇我要分享的就是大家應該都不陌生的「維他命E」怎麼吃？又有什麼幫助？該怎麼買？

「維他命E」是人體重要的抗氧化劑，隨著年齡增加會開始流失跟缺乏，所以就會變老跟免疫力下降，所以也有人稱「維他命E」是「青春維他命」。對於皮膚及血球也有幫助，還有女性調養也很需要，雖然缺少不會馬上有身體警訊，但長期缺乏就會影響健康。

在推薦「維他命E」保健品前，我先來分享哪些食物中有豐富的維他命Ｅ？包括黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、杏仁、花生醬、蘆筍、芒果等，其實均衡飲食及正常作息都是維持健康的最好方式，建議大家多吃原型食物，攝取充足的營養。

坊間真的非常多「維他命E」的保健品，又該怎麼挑呢？好藥坊藥局專業藥師推薦「盛悅伊美維達複方E軟膠囊」就非常好，原產地是臺灣，專業通路有品質保障，要吃就要吃有效、要吃最好的。

根據美國醫學會A.M.A研究，維他命E每天攝取200IU國際單位的保健效果最好，且每天服用維他命E的劑量上限為400IU。「盛悅伊美維達複方E軟膠囊」就是一粒就補足每天所需的維他命E，另外還有添加亞麻仁籽油等，有助維他命E吸收，並提升滋養效果。

維他命E是脂溶性的維生素，之前買過一罐的，最後都黏在一起只能丟掉。「盛悅伊美維達複方E軟膠囊」是單顆包裝，要吃再開，好儲存也方便食用。

提醒若要增加維生素E的吸收效果，最好選擇在餐後食用，或在吃完油脂類的食物後服用，這樣吸收的效果較佳。還有任何會影響脂肪吸收的因素都會影響生素E的吸收，吃維他命E時應避免與這些食物同時服用喔！

健康真的是一切，千萬不要以為自己還年輕有本錢揮霍健康喔！我們都要生活作息正常，飲食均衡不挑食，每天喝很多水也要運動，這些都是維持健康的不二守則。只是若真的需要補充一些營養品也不用排斥，可以到「好藥坊藥局」購買，專業服務最安心。

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